ASHTANGA
MYSORE KLASS

Ett helt individanpassat sätt att öva yoga som verkligen passar alla!
Detta är det traditionella och vanligaste sättet att öva Ashtangayoga på och har många fördelar, exempelvis;

• om du vill rehabilitera dig
• om du inte vill passa en exakt tid
• om vill få individuell hjälp och göra i eget tempo
• om du vill lära dig ett program som du kan använda och öva på hemma

Det fina är att alla kan vara med, oavsett om du är ny eller van. Alla övar på sina ställningar och i sin takt och läraren ger instruktioner och stöd individuellt. Tillsammans får vi en härlig energi i rummet!

Du deltar genom att köpa ett Terminskort, Klippkort eller Drop-In.

ASHTANGA LEDD KLASS

Läraren leder och alla utövare gör samma ställningar i samma tempo. Vi följer Ashtanagyogans system från solhälsningar till stående och sittande ställningar och avslutar med bryggor och nedvarvningssekvensen. Fokus ligger på andningen och att öva sig i att synkronisera rörelserna med andetaget. Tillsammans skapar vi en härlig energi i rummet.

Du deltar genom att köpa ett Terminskort, Klippkort eller Drop-In.

Yoga för stela män

Kom själv eller ta med en kompis och yoga med oss.

Ashtangayoga är en fysiskt krävande form av yoga där vi bygger upp vår styrka och smidighet. Har du svårt att nå golvet när du står, stel när du ska se dig över axeln när du kör bil, kommer inte åt att knyta skorna, ta dig upp och ner från golvet smidigt eller har värk i höfter, knän och leder, välkommen att göra en investering för din nutida och framtida hälsa! 

Yoga är rehabiliterande och välgörande för din kropp, sänker stressnivån, får dig att somna gott om natten och lär dig att använda dina andetag på rätt sätt. Denna kursen passar alla, smidig som stel, gammal som ung, stark som svag, vi gör så gott vi kan för att möta var och en där den befinner sig.

Du deltar genom att köpa ett Terminskort, Klippkort eller Drop-In.

Ashtanga SLOW

En klass för dig som vill mjuka upp och sträcka ut din kropp. I långsamt tempo går vi systematiskt igenom kroppen med lugnande och energigivande ställningar i takt med våra andetag. Yogan hjäper oss att mjuka upp kroppen och göra oss smidigare, den får oss att sova bättre, sänka våra stressnivåer och lära känna vår kropp på nytt. Rörelserna i samklang med andetaget är rehabiliterande för kropp och själ.

Ge dig själv en fin present, en investering i förbättrad hälsa och välmående.

På ett lugnt och systematiskt sätt bygger vi upp styrka i kroppen och släpper på spänningar.

Du deltar genom att köpa ett Terminskort, Klippkort eller Drop-In.

YINYOGA

Yinyoga är en metod för avslappning och vila där vi fokuserar på kroppens skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och energisystem, meridianerna. Vi gör enkla ställningar som utförs liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogaformer låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan gör vi en passiv stretch, slappnar av och låter kroppen vara. Yinyoga är ett utmärkt komplement till Ashtangayoga och annan fysisk aktivitet såsom löpning, cykling, styrketräning, bollsporter etc.

Du deltar genom att köpa ett Terminskort, Klippkort eller Drop-In.

YIN & Nidra

En ledd klass där vi kombinerar Yinyogans mjukgörande ställningar med en avslutande Yoga Nidra, en guidad djupavslappning. Yoga Nidra låter oss utforska mellanrummet mellan vakenhet och sömn, en total avkoppling.

Yinyogan ger dig återhämtning, vila och stretch.

Det är en yogaform som verkligen passar alla och du behöver inte ha någon erfarenhet alls av yoga.

Du deltar genom att köpa ett Terminskort, Klippkort eller Drop-In.